+31 (0) 6 53874719
Workshops op een unieke locatie
Op aanvraag kunnen wij u een workshop aanbieden op uw eigen locatie of op onze buiten locatie.
Informeer naar de mogelijkheden.
Trampoline
Voel je jong! have fun en enjoy!
Trampoline & krachttraining:
Een work-out op de trampoline en daarbij afgewisseld met krachttraining dmv gewichten.
max. 9 personen
Trampoline & krachttraining (LOW IMPACT):
Een work-out op de trampoline waarbij we licht marcheren en NIET springen en daarbij afgewisseld met krachttraining dmv gewichten.
max. 9 personen
Trampoline dance:
Een sessie waarbij dancing op de trampoline de focus is.
max. 18 personen
extra info:
deze trampolines hebben geen stang met handvaten
maximale draagkracht van trampoline is 100 kg
NIEUW! Yoga in the dark
Een donkere omgeving is een signaal naar de hersenen toe, dat het tijd is om te slapen..... tijd om te rusten. Dat doen wij dan ook in deze sessie even rust, leren ontspannen en los van het hectisch bestaan.
Doordat er minder afleiding is van buitenaf, en andere zintuigen gaat activeren, ga je op een natuurlijke manier innerlijke rust en bewustzijn vinden waardoor je meer rust in je lichaam zult ervaren.
Ervaar deze yoga/ ontspanningsoefeningen echt op een geheel nieuwe manier! Max. 25 personen, duur 1 uur. (locatie binnen)
Relax en D-stress
Door bewust te worden van je lichaam ben je in staat je lichaam EN je gedachten te laten ontspannen.
Bij deze workshop komen stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie aan bod en we sluiten af met een kopje thee.
Min. 6 personen
Duur: 1 uur en 15 min
Pilates ring
Maak kennis met de pilatesring.
Deze training is een full body training. Het is een training die je spiergroepen versterkt.
Vooral de diepliggende buik spieren zijn steeds actief bezig om de oefeningen goed uit te kunnen voeren.
min. 6 personen /max. 16 personen
Muscle en mind work-out
Deze training richt zich op focus, intentie, kracht en ontspannen bewegen. Een combi van inspanning en ontspanning met gewichten waardoor je bewuster traint.
Na de training voel je je ontspannen maar tegelijk dat je spieren goed getraind hebben. De sessie wordt afgesloten met een meditatie oefening staand of liggend.
min. 6 personen
Train en ontspan met een yogabal
Flexibiliteit, kracht en lenigheid en ontspanning komen hier aan te pas. Als je met de bal werkt, moeten je spieren harder werken, waardoor het een intense work-out kan worden.
De bal zorgt ervoor dat je je balans moet blijven zoeken tijdens een oefening.
min. 6 personen/ max. 12 personen.
T'ai chi met waaier
Deze Chinese bewegingsleer is iets krachtiger dan de normale Chi Gong/T'ai chi training. We gebruiken nml een waaier om de oefeningen uit te voeren.
De bewegingen worden afgewisseld met zachte (t'ai chi) en de harde (kungfu) toepassingen.
min. 6 personen/ max. 12 personen
duur: 1 uur
Chi gong/ T'ai chi
Chi Gong/ T'ai chi is een chinese bewegingsleer waarbij oefeningen alleen staand worden uitgevoerd. Het zijn rustige beweging, die vloeiend op de ritme van de ademhaling en met volle aandacht worden uitgevoerd.
De oefeningen vormen een effectieve methode om tot geestelijke en lichamelijke evenwicht te komen.
min. 6 personen
duur: 1 uur
Power yoga
Zeker geen rustige yoga maar heel dynamisch.
Echte kracht uithoudingsvermogen work- out!
Flexibiliteit, kracht en lenigheid en onstpanning komen hier aan te pas. We sluiten af met een meditatie oefening.
min. 6 personen
duur: 1 uur